목이 부었을때 삼킬 때마다 느껴지는 고통은 실로 짜증이 납니다. 침도 삼켜야하고 물, 음식을 먹어야하는데 그 때마다 아프면 너무 힘듭니다. 아이스크림, 타이레놀이 도움이 된다고 하는데 정말 도움이 되는지 알아보도록하겠습니다.
그리고 목이 부었을 때 빨리 나을 수 있는 방법과 목에 좋은 음식들을 소개하도록 하겠습니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 타이레놀
목이 붓고 통증이 있을 때 타이레놀이 도움이 되느냐 하면 도움이 됩니다. 여기서 도움이 되는 건 ‘통증’이지 ‘염증’이 아니라는 점 참고해주세요.
그래서 편도선 붓어 통증이 너무 심할 때 타이레놀을 복용하여 줄여주고 소염제를 같이 드셔주세요.
따로 약을 드시고 싶으신게 아니라면 아래 편도염, 인후염 등 목이 부엇을 때 좋은 음식들을 드셔주세요. 또 빨리 나을 수 있는 방법을 해주시면 도움이 많이 됩니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 좋은 음식
모과
모과는 비타민 성분이 풍부한 과일입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차다 싶으신 분들에게 좋습니다. 비타민C가 풍부하여 면역력이 향상에 도움이 되어 감기를 예방하는 데 좋습니다.
모과를 단독으로 드시기보다 차로 만들어서 따뜻하게 드십니다. 모과차가 모과를 청으로 만들어서 드시는 경우가 있고 모과를 말려 티백으로 만들어 차로 드시기도 합니다.
도라지
편도염이 생길 때 가장 많이 찾는 음식 중 하나가 도라지입니다. 도라지는 사포닌이란 성분이 풍부한데요. 사포닌은 기침을 가라 앉게 해주고 가래제거에도 도움이 됩니다.
도라지 나물을 좋아하신다면 도라지 요리를 해서 드시면 좋습니다. 배도라지청, 배도라지즙처럼 도라지만 먹기 쓸 수 있는데 배가 같이 함유된 걸 드시면 거부감이 없어 좋습니다.
파인애플
목이 붓고 기침이 나는 건 염증 반응의 종류입니다. 파인애플은 브로멜라인이라는 효소가 풍부한데 연구결과 염증을 완화시키는 역할을 합니다.
그래서 호흡기질환인 편도염, 기관지염 등 개선하는 효과가 있습니다. 또 브로멜라인은 단백질분해효소로도 알려져 소화력에도 도움이 됩니다.
파인애플은 브로멜라인 외에도 비타민이 풍부한 과일입니다. 면역력을 강화해주고 피로회복에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다.
파인애플은 요리를 해서 드시는 것보다 생으로 드시거나 갈아서 드시는 게 좋습니다. 하와이안피자 같이 열로 가열된 요리는 추천드리지 않습니다.
생강
생강은 목이 아플 때, 감기처럼 기관지질환 관련하여 항상 언급되는 음식입니다. 생강에 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 항염증 작용을 해서 염증 완화에 도움을 줍니다.
생강, 생강차가 좋다고 하지만 조심해야할 부분이 있습니다. 시중에 생강차를 드시게 될 경우에 ‘당’이 상당히 많이 들어가 있다는 것입니다.
생강 특유의 매운 맛을 잡기 위해서, 백종원님까지는 아니더라도 설탕이 상당히 들어가게 됩니다. 혹시 당뇨병이 있으신 분들은 시중에서 생강차를 드시지 않는 걸 권합니다.
추천하지 않는 아이스크림
목이 부었을 때 아이스크림이 좋다고 이야기 나오는 건 냉찜질 효과 때문이라고 생각합니다. 특정 부위가 부어오를 때 냉찜질을 하는데 굳이 아이스크림일 필요는 없습니다.
편도선이 붓거나 인후염, 후두염 등 염증 반응이 일어나면 수분이 필요합니다. 아이스크림은 수분이 아닌 기름으로 주로 이루어져 있어 가래가 더 생길 수 있습니다.
냉찜질이 목적이라면 차라리 찬물이나 얼음을 드시는 게 좋습니다. 물 마실 때 따뜻한 물이 좋은지, 차가운 물이 좋은지 많이 얘기하죠? 그것도 한 번 살펴보겠습니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 물 마시기
따뜻한 물이냐?
편도염, 인후염으로 인해 목이 조금 부은 것 같다면 따뜻한 물, 차가 좋습니다. 여기서 따뜻하다는 것은 뜨거운 거랑 다릅니다.
차라리 미지근하다고 느껴지는 정도가 적당할 수 있습니다. 뜨거우면 오히려 자극을 주게 됩니다.
감기가 생길 때 자연스레 늘어나는 가래 끼는 걸 완화시켜줍니다. 따뜻한 물, 차는 코막히는 것도 도움이 됩니다. 그리고 목에 수분과 영양분을 공급해주어 수분 유지에 도움을 줍니다.
찬물이냐?
편도선이 많이 부었을 때는 차가운 물을 드시는 데 도움이 됩니다. 아이스크림이 이야기할 때처럼 냉찜질을 위한인데요. 그로인해 통증 완화가 됩니다.
냉찜질에 가장 주요한 것이 붓기 방지인데 차가운 물이 혈관을 수축해주는 역할을 합니다.
목 부었을때 빨리 낫는법
- 수분 섭취
- 적정 실내 습도 유지
- 가글하기
- 술 담배 안하기
- 충분한 휴식, 수면
- 마스크 쓰기
먼저 우리 기관지내에 수분이 충분히 유지가 될 수 있도록 해주는 게 우선입니다. 물은 상태에 따라 따뜻 또는 차가운 물을 드셔주세요. 실내에 가습기나 수건 등을 널어서 유지해주시는게 가장 편합니다.
가글은 입안에 있는 세균 등을 잡아줄 수 있습니다. 양치만으로 모든 걸 해결하지 못하기 때문에 가글을 해줍니다. 당연히 술, 담배를 안하셔야하고 특히 담배는 안하셔야 합니다.
면역력 회복에 휴식도 필요하고 특히 깊은 수면이 가장 좋습니다. 깊은 수면이 보약이라는 말이 있듯이 우리 몸 회복에 가장 중요한 시간입니다. 실외에 찬바람을 맞으면 좋지 않습니다.
마스크를 통해 막아주는 것만으로 충분히 도움이 됩니다.
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