![목 부었을때 빨리 낫는법](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/제목-없음-1.jpg)
목이 부었을때 삼킬 때마다 느껴지는 고통은 실로 짜증이 납니다. 침도 삼켜야하고 물, 음식을 먹어야하는데 그 때마다 아프면 너무 힘듭니다. 아이스크림, 타이레놀이 도움이 된다고 하는데 정말 도움이 되는지 알아보도록하겠습니다.
그리고 목이 부었을 때 빨리 나을 수 있는 방법과 목에 좋은 음식들을 소개하도록 하겠습니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 타이레놀
목이 붓고 통증이 있을 때 타이레놀이 도움이 되느냐 하면 도움이 됩니다. 여기서 도움이 되는 건 ‘통증’이지 ‘염증’이 아니라는 점 참고해주세요.
그래서 편도선 붓어 통증이 너무 심할 때 타이레놀을 복용하여 줄여주고 소염제를 같이 드셔주세요.
![목 부었을때 빨리 낫는법 타이레놀통증완화](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/thermometer-gd91806cf6_640-1.jpg)
따로 약을 드시고 싶으신게 아니라면 아래 편도염, 인후염 등 목이 부엇을 때 좋은 음식들을 드셔주세요. 또 빨리 나을 수 있는 방법을 해주시면 도움이 많이 됩니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 좋은 음식
모과
![모과](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/quince-g4391d47fc_640.jpg)
모과는 비타민 성분이 풍부한 과일입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차다 싶으신 분들에게 좋습니다. 비타민C가 풍부하여 면역력이 향상에 도움이 되어 감기를 예방하는 데 좋습니다.
모과를 단독으로 드시기보다 차로 만들어서 따뜻하게 드십니다. 모과차가 모과를 청으로 만들어서 드시는 경우가 있고 모과를 말려 티백으로 만들어 차로 드시기도 합니다.
도라지
![도라지편도염](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/120690348_s.jpg)
편도염이 생길 때 가장 많이 찾는 음식 중 하나가 도라지입니다. 도라지는 사포닌이란 성분이 풍부한데요. 사포닌은 기침을 가라 앉게 해주고 가래제거에도 도움이 됩니다.
도라지 나물을 좋아하신다면 도라지 요리를 해서 드시면 좋습니다. 배도라지청, 배도라지즙처럼 도라지만 먹기 쓸 수 있는데 배가 같이 함유된 걸 드시면 거부감이 없어 좋습니다.
파인애플
목이 붓고 기침이 나는 건 염증 반응의 종류입니다. 파인애플은 브로멜라인이라는 효소가 풍부한데 연구결과 염증을 완화시키는 역할을 합니다.
그래서 호흡기질환인 편도염, 기관지염 등 개선하는 효과가 있습니다. 또 브로멜라인은 단백질분해효소로도 알려져 소화력에도 도움이 됩니다.
![기관지염파인애플](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/pineapple-g5cce13476_640.jpg)
파인애플은 브로멜라인 외에도 비타민이 풍부한 과일입니다. 면역력을 강화해주고 피로회복에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다.
파인애플은 요리를 해서 드시는 것보다 생으로 드시거나 갈아서 드시는 게 좋습니다. 하와이안피자 같이 열로 가열된 요리는 추천드리지 않습니다.
생강
생강은 목이 아플 때, 감기처럼 기관지질환 관련하여 항상 언급되는 음식입니다. 생강에 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 항염증 작용을 해서 염증 완화에 도움을 줍니다.
![목부었을때생강](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/ginger-ge9d8875b5_640.jpg)
생강, 생강차가 좋다고 하지만 조심해야할 부분이 있습니다. 시중에 생강차를 드시게 될 경우에 ‘당’이 상당히 많이 들어가 있다는 것입니다.
생강 특유의 매운 맛을 잡기 위해서, 백종원님까지는 아니더라도 설탕이 상당히 들어가게 됩니다. 혹시 당뇨병이 있으신 분들은 시중에서 생강차를 드시지 않는 걸 권합니다.
추천하지 않는 아이스크림
![아이스크림](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/ice-cream-g435820f22_640.jpg)
목이 부었을 때 아이스크림이 좋다고 이야기 나오는 건 냉찜질 효과 때문이라고 생각합니다. 특정 부위가 부어오를 때 냉찜질을 하는데 굳이 아이스크림일 필요는 없습니다.
편도선이 붓거나 인후염, 후두염 등 염증 반응이 일어나면 수분이 필요합니다. 아이스크림은 수분이 아닌 기름으로 주로 이루어져 있어 가래가 더 생길 수 있습니다.
냉찜질이 목적이라면 차라리 찬물이나 얼음을 드시는 게 좋습니다. 물 마실 때 따뜻한 물이 좋은지, 차가운 물이 좋은지 많이 얘기하죠? 그것도 한 번 살펴보겠습니다.
목 부었을때 빨리 낫는법 물 마시기
따뜻한 물이냐?
![목 부었을때 빨리 낫는법 물마시기](https://healthword.co.kr/wp-content/uploads/2022/10/glass-gd6c91e732_640.jpg)
편도염, 인후염으로 인해 목이 조금 부은 것 같다면 따뜻한 물, 차가 좋습니다. 여기서 따뜻하다는 것은 뜨거운 거랑 다릅니다.
차라리 미지근하다고 느껴지는 정도가 적당할 수 있습니다. 뜨거우면 오히려 자극을 주게 됩니다.
감기가 생길 때 자연스레 늘어나는 가래 끼는 걸 완화시켜줍니다. 따뜻한 물, 차는 코막히는 것도 도움이 됩니다. 그리고 목에 수분과 영양분을 공급해주어 수분 유지에 도움을 줍니다.
찬물이냐?
편도선이 많이 부었을 때는 차가운 물을 드시는 데 도움이 됩니다. 아이스크림이 이야기할 때처럼 냉찜질을 위한인데요. 그로인해 통증 완화가 됩니다.
냉찜질에 가장 주요한 것이 붓기 방지인데 차가운 물이 혈관을 수축해주는 역할을 합니다.
목 부었을때 빨리 낫는법
- 수분 섭취
- 적정 실내 습도 유지
- 가글하기
- 술 담배 안하기
- 충분한 휴식, 수면
- 마스크 쓰기
먼저 우리 기관지내에 수분이 충분히 유지가 될 수 있도록 해주는 게 우선입니다. 물은 상태에 따라 따뜻 또는 차가운 물을 드셔주세요. 실내에 가습기나 수건 등을 널어서 유지해주시는게 가장 편합니다.
가글은 입안에 있는 세균 등을 잡아줄 수 있습니다. 양치만으로 모든 걸 해결하지 못하기 때문에 가글을 해줍니다. 당연히 술, 담배를 안하셔야하고 특히 담배는 안하셔야 합니다.
면역력 회복에 휴식도 필요하고 특히 깊은 수면이 가장 좋습니다. 깊은 수면이 보약이라는 말이 있듯이 우리 몸 회복에 가장 중요한 시간입니다. 실외에 찬바람을 맞으면 좋지 않습니다.
마스크를 통해 막아주는 것만으로 충분히 도움이 됩니다.
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