인후염, 인두염, 후두염은 용어가 비슷하니 헷갈립니다. 우리가 감기가 걸리면 목과 코에 염증이 걸리는데 이때 목에서 끝나는 부분부터 코까지 인두라고 합니다. 그래서 코가 문제 있다 싶으면 인두염이라고 보시면 되고 목을 만지면 만져지는 게 후두가 염증이 생기면 불리는 게 후두염입니다. 인후염은 인두와 후두 모두 염증이 생길 때 이야기합니다.
사실 서로 위치가 엄청 떨어져 있지 않기 때문에 같이 걸리는 경우가 많습니다. 후두염만 걸렸다가도 바로 치료를 안해주면 인두염도 걸리게 되고 인두염만 걸렸다고 하더라도 영향이 가서 후두염도 걸리기도 합니다. 감기 걸리면 목만 아팠다가 나아질즘 코감기 오고 하는게 이런 식입니다.
역류성이 용어가 붙었다는 건 위산이 역류하면서 생기는 염증이기 때문입니다. 역류성 후두염에 좋은 음식과 안좋은 음식, 원인 등을 소개하도록 하겠습니다.
역류성후두염 원인
역류성후두염 원인은 위산의 역류로 인해 생기는 염증입니다. 위는 위점막이라는 위보호벽이 있는데 그 이유는 위산이 음식물을 녹여낼만큼 강력한 산이기에 위를 보호하려 있습니다. 음식물을 녹이고 소화시키는 위 조차도 위점막이 손상되면 염증이 생기는데 역류하여 후두를 자극낸다면 버텨내기 쉽지 않습니다. 점막이 위만큼 강하지 않습니다.
역류를 할 때 후두까지 가지 않도록 하부식도괄약근이 있는데 이게 기능을 하지 못하면 후두까지 역류를 하게 되는 것입니다. 하부식도괄약근은 쉽게 상처나거나 하지 않아서 문제가 생겼다면 쉽게 회복되지 않습니다. 그래서 위산이 많이 분비되지 않도록 위산분비억제제를 꾸준히 복용하고 자극적인 음식은 피해야합니다.
우리 생활에서 역류성후두염이 발생될 원인은 알레르기, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있습니다. 우리가 흡연하고 음주 마시는 게 우리 몸에 받을 정도로만 하지 않죠. 시간나는데로 흡연을 하고 취할 때까지 술을 마시면서 허용치를 넘습니다. 특히 음주를 하면서 기름진 음식을 먹고 소화도 시키고 음식물이 위에 남은채 수면에 들 때 역류성후두염이 걸릴 확률이 높습니다.
역류성 후두염에 좋은 음식
매실
매실은 소화불량, 체할 때 주로 찾는 음식 중 하나인데 역류하는 위를 대비하여 좋은 음식이기도 합니다. 매실이 역류성을 억제 시켜주는 효능이 있고 역류성 후두염으로 쉽게 건조할 수 있는 입안에 수분을 채워줍니다.
케일
케일은 양배추와 같은 비타민 U, 비타민 K라고 속쓰림을 완화해주는 효능이 있습니다. 비타민 U는 위점막을 보호해주는 역할, 재생을 하는데 양배추와 케일을 함께한 밀푀유나베가 위 질환이 있을 때 도움을 주는 음식입니다.
브로콜리
역류성후두염이 생기는 원인 중 스트레스가 있습니다. 스트레스가 쌓이면 위 기능자체가 정상적으로 하지 못하기 때문인데요. 브로콜리는 스트레스로 생기는 처짐, 우울증 등을 완화할 수 있게 도파민이 생성이 되어 개선에 도움을 줍니다.
역류성 후두염 약
우선 위산이 많이 분비되어 후두까지 올라오기 때문에 위산억제제나 제산제라하여 위를 보호할 수 있는 약을 드십니다. 각자 증상과 정도에 따라 투여되는 약이 다르기 때문에 약사님 또는 진료를 통해 처방을 받으시기 바랍니다.
역류성 후두염에 안좋은 음식
탄산음료, 탄산수
오렌지
토마토
커피
밀가루
기름진 음식
초콜릿
모두 위산을 더 분비시키는 음식들입니다. 우리나라 사람들은 술도 술이지만 커피 없이는 일을 못하시죠. 커피도 위산을 분비하는 음식 중에 최고 입니다. 특히 공복일 때 드시는 커피는 너무 좋지 않습니다. 탄산수도 다이어트하신다고 많이 드시는데 탄산 자체가 자극을 주기 때문에 피하시게 좋습니다.
본인이 따뜻한 성질을 가졌는지 차가운 성질을 가졌는지 알면 좋습니다. 찬 성질을 가지실 경우 양배추는 오히려 몸에 안 받을 수 있습니다. 찬성질을 가진 음식이라 생강을 드시는 게 훨씬 낫습니다.
역류성 후두염 자가치료
자가치료라고 쓰고 생활습관 개선이라고 하는게 맞을 것 같네요. 아무리 약을 복용하더라도 똑같이 술먹고 야식 먹고 하면 호전되기 어렵습니다. 역류성 후두염에 안좋은 음식들은 피하시고 술 대신 걷기 운동을 하면서 땀을 빼며 스트레스를 해소하시면 좋을 것 같습니다. 너무 꽉끼는 옷을 입는 것도 위를 자극하는 것이기 때문에 가능하시다면 조금 여유있게 입으시면 좋겠습니다.