역류성 인후염에 좋은 음식을 살펴볼 텐데 이비인후과를 찾는 환자의 3분의 1이 역류성 인두염에 걸리는 것은 매우 흔한 일입니다.
인후염은 만성 인후염, 급성 인후염, 역류성 인후염으로 나누어볼 수 있습니다. 만성 인후통은 성대 부근의 문제와 지속적인 기침이며 급성 인후통은 감기입니다.
역류성 인두염은 위산이 역류해 인두와 후두 점막이 손상돼 발생하는 질환입니다.
심각한 경우에는 꼭 병원에 내원 하시길바라고 역류성 인후염에 좋은 음식을 살펴보도록하겠습니다.
역류성 인후염의 원인
대한한국은 OECD 국가 중 스트레스 지수 1위입니다. 인간관계 일과 잔업 등 거기서 생기는 스트레스 그리고 이때 위장과 장은 몸 사이에 더 민감한 상호작용을 하게 됩니다.
위가 정상적으로 움직일 수 없고 위벽의 재생 능력이 떨어지기 때문입니다. 따라서 위산 분비 중 쇼크는 불가피합니다.
스트레스 해소를 위해 우리는 무엇을 하나요? 주로 술과 음식 죽처럼 싱거운 음식이 아니라 얼큰한 음식으로 술자리는 밤늦게까지 이어집니다.
그리고 대부분 소화가 안되거나 잘 씻을 수 없는 상태로 잠자리에 듭니다. 소화되지 않은 음식들이 과도한 위산 분비로 역류시켜 후두와 인두를 손상시킵니다.
역류성 인후염에 좋은 음식
역류성 인두염의 경우 목에 좋은 음식, 차, 과일만 먹는 것이 아니라 위장에도 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 위산이 역류하는 이유도 위장의 기능이 정상적이지 않기 때문입니다.
그래서 위 기능을 회복시킬 수 있는 음식을 드시는게 좋습니다. 함께 먹을 수 있는 요리 레시피도 소개합니다.
양배추, 역류성 인후염에 좋은 음식
양배추는 점막을 재생하고 보호하는 비타민U가 풍부한 대표적인 식품입니다. 역류성 인두염은 인두, 후두 및 점막의 손상으로 인해 발생합니다.
위장병이 있으면 위 점막도 손상이 되는데 양배추는 위와 목의 점막을 진정시키고 보호합니다. 양배추는 찬 성질을 가진 음식이기 때문에 몸이 찬 분들은 생강을 드시는 게 좋습니다.
양배추를 드실 때 양배추즙도 괜찮은 음식이고 생으로 드시거나 삶아서 드시는 것도 좋습니다. 양배추를 많이 삶아두고 냉장고에 넣어두시면 매번 귀찮게 삶으실 필요는 없습니다.
꿀, 역류성 인후염에 좋은 음식
꿀은 목과 위장 모두에 유용한 식품입니다. 꿀에는 덱스트로메토르판이라는 화합물이 들어 있습니다. 인후통을 유발하는 기침 완화에 도움이 되는 덱스트로메토르판인 꿀 점액은 추운 날씨로 인한 기침을 예방합니다.
꿀의 종류 중에서도 아카시아의 꿀은 위장 질환에 매우 효과적입니다. 불타는 청춘에서 가수 겸 작사가이신 지예님은 매일 아침 꿀을 마신 후 위장 질환이 개선되었다고 말했습니다.
아카시아 꿀에는 아브시스산이라는 성분이 있는데 위장병을 발생시키는 헬리코박터균을 억제하는데 효과가 좋다고합니다.
생강, 역류성 인후염에 좋은 음식
생강에는 몸을 따뜻하게하는 효과가 있습니다. 찬 성질을 가진 양배추와는 달리 생강은 따뜻한 성질이 있기에 몸이 찬 분들은 양배추 대신 생강을 먹는 것이 좋습니다.
생강에는 진저롤이라는 성분이 항균 작용과 항산화 작용이 있으며 역류성 인후염으로 의한 발열, 가래, 기침을 완화시키는 효과가 있습니다.
생강은 세균의 증식을 억제하고 위장관의 염증을 개선합니다. 그러나 매우 자극적이므로 너무 많이 먹지 마세요. 비율을 생강 1, 물 5 정도 비율로 드시면 됩니다.
도라지, 역류성 인후염에 좋은 음식
도라지에는 항염증 작용이 있어 가래를 제거하는 작용이 있습니다. 위장병 개선에 도움을 주는 사포닌이 많이 함유되어 있어 인후염뿐만 아니라 위장병에도 효능이 있습니다.
그러나 사포닌은 생강과 같이 자극적인 요소가 있어 과도하게 섭취하면 몸에 해로울 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
꿀, 생강, 도라지은 함께 먹기 좋은 조합입니다. 배도라지, 대추생강 등 다양하게 조합할 수 있는 재료입니다. 꿀생강청, 도라지 살펴볼 수 있는 곳과 청을 만드는 방법을 소개합니다.
역류성 인후염에 좋은 음식으로 양배추, 꿀, 생강,도라지 4가지로 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 전달해드리는 건 도움이 될 수 있는 거지 치료를 하는 건 아니기 때문에 상황이 많이 안 좋으신 분들은 꼭 병원에 가시길 바랍니다.