무릎 연골 손상 증상 300만명이 걸린 질환 전조 증상
무릎 연골 손상 증상이 나타난다면 매년 300만명이 넘는 분들이 걸리는 퇴행성 관절염이 생길 전조 증상이라고 볼 수 있습니다. 연골의 건강상태에 달렸기 때문입니다.
무릎 연골 손상 증상을 나타내는 연골 질환들과 무릎 연골 통증으로 인해 파생되는 질환들도 살펴보고 나아지는 방법도 알아보도록 하겠습니다.
슬개골 연골 연화증
허벅지뼈와 무릎뼈 사이에 있는 연골이 약해지고 손상이 되는 질환입니다. 최근에 슬개골 연골 연화증말고 슬개 동통 증후군, 슬개 대퇴 동통 증후군이라고 합니다.
원래 슬개골 연골 부위가 마찰 횟수가 잦습니다. 하지만 감당하기 어려울 정도로 강하고 빨라지면 연골 손상이 발생할 수 있습니다.
무릎 연골 손상 원인
- 갑작스런 운동하고 과도하게 무릎 사용할 경우
- 외부충격으로 인한 골절, 탈구가 생긴 경우
무릎 연골 손상 증상
- 계단을 오르고 내려갈 때 통증이 생긴다.
- 자동차 운전이나 비행기처럼 오랫동안 앉았을 때 무릎 통증, 뻣뻣함을 느낀다.
- 무릎 관절의 구부러지고 펴지는 동작이 부자연스러워질 수 있다.
반월상 연골판 손상
반월상 연골판은 내측 반월상 연골판과 외측 반월상 연골판으로 나누어봅니다. 허벅지뼈와 정강이뼈 사이에 있는 연골판입니다. 반월상 연골판의 1/3부분은 혈행이 돌아 연골손상 자연치유가 가능하다고 합니다.
그래서 반월상 연골판 손상 초기일 때는 무릎 연골 손상 회복 자연스럽게 가능하지만 그 이상 손상이 되었을 시 재생이 되지 않기 때문에 수술을 진행해야합니다.
무릎 연골 손상 증상
- 무릎 관절 통증, 뻣뻣하고 부종이 있을 수 있다.
- 무릎의 잠긴 현상, 운동범위가 감소할 수 있다.
- 무릎 연골 파열 증상으로 퍽 하는 느낌이 생길 수 있다.
무릎연골 운동
집에서 할 수 있는 무릎 펴기와 다리 벌리기 운동이 있습니다. 허벅지 근육과 엉덩이 근육이 단단해야 무릎 연골이 건강할 수 있습니다.
무릎 펴기
무릎 펴기는 앉아서 한 다리만 폈다 내렸다 해주면 됩니다. 발끝을 당겨준 상태에서 올려주셔야 자극이 갑니다. 저항이 필요하시다면 밴드를 사용하면 됩니다.
다리 벌리기
다리 벌리기도 앉아서 밴드를 허벅지를 감싸고 벌려주면 됩니다. 두 다리를 동시에 벌려도 되고 한 다리씩 하셔도 되는데 중요한건 무릎 발 끝이 안으로 모이면 안됩니다.
❤ 무릎에 좋은 운동 수영, 아쿠아로빅 70kg가 35kg로
수영, 아쿠아로빅 : 70kg가 35kg처럼 되는 느낌
무릎이 아프면 의사, 주변 사람들 모두 수영을 다니라고 합니다. 다양한 운동이 있지만 물에서 하는 운동을 많은 의사들이 말하는 이유는 체중부담이 줄기 때문입니다.
물이 허리 쯤에 오면 -50%, 가슴 쯤에 오면 -70~90% 정도 체중부담이 줍니다. 계산하기 편하게 100kg라고 하면 허리는 마치 50kg, 가슴쯤에 오면 10~30kg의 부담만 느끼면 됩니다.
무릎 연골 영양제
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퇴행성관절염
퇴행성관절염은 무릎 연골 없으면 관절끼리 부딪혀서 염증 반응이 생기는 질환입니다. 대표적인 나이가 들면서 나타나는 질환입니다.
좀 더 정확하게 하면 나이가 들면서 사용 횟수가 많아졌기 때문입니다. 그래서 꼭 나이가 많으신 분들만 생기는 질환이 아닙니다. 누구나 충분히 겪을 수 있는 질환입니다.
퇴행성관절염 1~4단계
퇴행성관절염을 1~4단계로 나누어서 구분합니다. 1, 2단계는 비수술적 치료를 통해 회복할 수 있지만 3, 4단계는 수술적 치료가 필요합니다.
- 1단계는 관절 사이의 간격이 많이 좁아지지 않은 상태이다. 검사를 해도 구분이 잘 안 될 수 있다.
- 2단계는 관절 사이가 눈에 띄게 좁아진 상태이다.
- 3단계는 관절의 빈틈이 없게 완전 붙어있는 상태이다.
- 4단계는 관절이 붙어서 관절 변형이 일어난 상태이다.
박리성 연골염, 무릎 연골 손상 증상
박리성 골연골염은 뼈의 혈액 공급이 원활하지 못해서 뼈의 일부가 괴사되면서 생기는 질환입니다. 무릎 사용이 많아 연골에 무리가 갔거나 무릎쪽 부상이 많으면 생길 수 있습니다.
무릎 연골 증상
- 무릎에 잠긴 현상이 나타난다.
- 무릎 관절 운동 범위가 감소한다.
- 무릎 관절 통증이 있고 불안정성이 발생 할 수 있다.
- 무릎 관절을 움직일 때 소리가 들릴 수 있다.
연골 손상 단계를 1~4단계로 나누어서 보고 있습니다. 1, 2단계는 비수술적 치료를 통해 가능하지만 3, 4단계는 수술적 치료를 실행해야합니다.
- 1단계는 연골 밑의 작은 부분에 압박이 생긴다.
- 2단계는 약간 연골의 골편이 나온다.
- 3단계는 완전 벗겨진 골편이 아직 남아있다.
- 4단계는 벗겨진 골편이 사라졌다.