오른쪽 무릎 안쪽 통증
여기서 다룰 오른쪽 무릎 안쪽은 오금을 말하는 뒤쪽이 아니라 두 다리 사이 안쪽인 내측을 말합니다. 오른쪽 무릎 안쪽 통증이 운동을 하다가 통증이 오기도 하고 다른 부위가 아프면서 같이 아프기도 하죠.
또는 나는 아무것도 한 게 없는데 통증이 올 때가 있습니다. 근데 알고보면 앉을 때 습관이 영향을 주기도 합니다.오른쪽 무릎 안쪽 통증이 생길만한 질환들에 대해 간단하게 소개를 하겠습니다.
오른쪽 무릎 안쪽 통증을 만드는 요소
오른쪽 무릎 안쪽 통증을 만드는 요소는 관절, 근육, 힘줄, 인대 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 이외 신경을 눌러 생기는 통증도 있을 수 있지만 여기서는 무릎 관절부위에 문제가 있는 질환들로 살펴볼 것입니다.
무릎 통증을 유발하는 자세 중에 양반다리가 있습니다. 장시간 양반다리를 할 경우 관절, 근육 긴장을 일으켜 통증이 있다면 의자에 앉아서 생활하시는 게 좋습니다.
슬와근 손상
슬와근은 대퇴골의 바깥쪽에서 정강이 안쪽까지 무릎 뒤쪽에 위치한 작은 근육입니다.
무릎을 구부릴 때 무릎의 안정성을 높여주는 역할을 하는 중요한 근육입니다.
장시간 쪼그려 앉거나 한 다리로 오래 서 있을 때 긴장과 통증을 유발할 뿐만 아니라 외상이나 구조적 문제를 일으킬 수 있습니다.
무릎 뒤쪽이나 바깥쪽에도 통증이 나타날 수 있지만 때로는 무릎 안쪽에서 슬와 방향으로 통증이 나타나기도 합니다.
근육 주변을 눌렀을 때 통증을 느낄 수 있고 평소에 걷거나 계단 내려갈 때 통증이 심해집니다.
내측측부인대
내측 측부 인대는 안쪽에 허벅지와 종아리가 맞나는 지점에 있습니다. 내측 측부 인대가 손상 날 때는 갑작스러운 사고로 인해 생기는 경우가 많습니다.
운동을 하거나 차 사고, 발을 헛디는 경우 등 예기치 못한 상황에서 자세가 무너지면서 생깁니다.
손상일 경우는 특별한 통증을 느끼지 못합니다. 만약 파열이 되었다면 무릎에 부종이 생기고 눌렀을 때 통증이 심하게 납니다.
손상일 경우 치료가 보다 쉽지만 파열일 경우는 오래갈 수 있습니다. 병원에서 정확한 진단을 통해 파악하는 게 우선입니다.
내측반월상연골
내측반월상연골 손상 및 파열은 앉았다가 일어서는 동작에 통증이 일어납니다. 무릎 부종은 물론이고 무릎을 구부렸다 필 때 소리가 날 수도 있습니다.
갑자기 무릎이 잠기는 현상이 나타날 때도 있는데 이는 파열된 연골 조각이 껴서 발생되는 것입니다.
관절염
관절염은 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 화농성 관절염 등이 있습니다. 각각 증상들이 조금씩 다릅니다. 퇴행성 관절염일 경우 관절 부위만 통증이 있지만 류마티스, 화농성일 경우 관절 부위 외에 두통, 발열 증상이 있을 수 있습니다. 자세한 건 아래 확인해주세요.
추벽증후군
추벽증후군의 증상이 반월상 연골 파열, 관절염과 비슷하여 많은 분들이 오해하는 질환입니다.
꼭 병원에 내원하셔서 판별을 해야하는 질환이고 다른 점은 무릎을 굽혔다 피는 과정에서 무엇이가 걸리는 느낌이 듭니다.
무릎 부종과 통증, 운동 범위 제한이 생기고 방치하게 되면 연골도 같이 손상될 수 있으므로 관리를 꼭 해주시기 바랍니다.
거위발건염
거위발건염은 힘줄 부위로 힘줄이 손상이된 질환입니다. 거위발건염은 봉곤근, 박근, 반건양근 3개 근육이 모인 힘줄입니다. 주로 운동을 하다가 생기는 경우가 많습니다.
무릎 안쪽, 내측 통증이 느껴지고 부어오름과 열감 등이 있습니다. 운동, 계단 이용할 때처럼 힘을 많이 사용하면 통증이 심해집니다. 운동 범위 제한도 생길 수 있습니다.
무릎 통증에 도움 되는 음식
보스웰리아
보스웰리아는 식품의약품안전처에서 검증한 기능성 원료입니다. 음식에서 추출한 원료의 재창조라고 생각하시면 됩니다.
보스웰리아는 관절 건강과 관절 염증에 효과를 보인 원료로 이를 활용한 다양한 영양제가 있다. 관절 염증에 도움이 되는 식품과 보조제는 함께 복용할 때 더 효과적입니다.
저분자 콜라겐
저분자량 콜라겐은 체내에 쉽게 흡수되는 콜라겐 공급원으로 만든 보충제입니다.
돼지족발, 닭발, 미트콜라겐의 흡수율이 낮은 이유는 분자가 커서 잘 흡수되지 않기 때문입니다.
그래서 저분자 콜라겐은 식품의약품안전처에서 인정받아 시중에 유통되고 있으며, 일반적으로 피쉬콜라겐은 기능성 원료에 함유되어 있습니다.
다양한 저분자량 콜라겐 보충제가 있으므로 비교할 수 있습니다.
오른쪽 무릎 안쪽 통증이 날만한 질환에 대해 알아보았습니다. 일반적인 정보이며, 정확한 진단을 위해 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.
❤ 무릎에 좋은 운동 수영, 아쿠아로빅 70kg가 35kg로
수영, 아쿠아로빅 : 70kg가 35kg처럼 되는 느낌
무릎이 아프면 의사, 주변 사람들 모두 수영을 다니라고 합니다. 다양한 운동이 있지만 물에서 하는 운동을 많은 의사들이 말하는 이유는 체중부담이 줄기 때문입니다.
물이 허리 쯤에 오면 -50%, 가슴 쯤에 오면 -70~90% 정도 체중부담이 줍니다. 계산하기 편하게 100kg라고 하면 허리는 마치 50kg, 가슴쯤에 오면 10~30kg의 부담만 느끼면 됩니다.
