무릎이 저린이유
무릎이 저린이유는 무릎 관절 질환이 아닐 수도 있습니다. 저리다는 표현은 대게 신경이 눌리면서 생기는 느낌인데 이는 척추질환을 겪을 때 생기는 경우가 많습니다.
척추질환으로 고생하신 분들이 900만명이 넘는다고 하는데 저릿한 느낌을 주는 척추질환과 무릎 부위 별 통증 원인인 질환, 무릎이 저린이유 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
🔵척추질환
1️⃣ 허리디스크, 무릎이 저린이유
경추 추간판 탈출증이라고 하는 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 추간판이 탈출하면서 신경을 압박하게 되는 질환입니다. 허리디스크는 퇴행성 변화도 있지만 외상, 외부충격으로 인해 생기는 비율도 적지 않습니다.
허리 통증, 다리감각 이상으로 왼쪽이나 오른쪽 무릎 저림이 있을 수 있습니다. 그리고 누웠을 때 다리를 들면 30도 이상 들기 어렵습니다.
허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지고 걸었을 때 통증이 생기지는 않습니다. 이는 척추관협착증과 비교하는 중요한 증상입니다.
2️⃣ 척추관협착증, 무릎이 저린이유
척추관협착증은 나이가 들면서 척추관 주변 인대, 조직들이 비대해져 척추관이 좁아져서 신경을 압박하게 되는 질환입니다. 외상보다는 퇴행성 변화로 인해 발생되는 경우가 많습니다.
허리디스크와 비슷하게 허리 통증, 다리 감각이상으로 오른쪽이나 왼쪽 무릎 저림이 있을 수 있습니다. 오래걸었을 때 통증이 발생하고 앞으로 숙였을 때 통증이 완화되고 뒤로 숙이면 통증이 심해집니다.
누워서 다리를 올릴 때 60도 이상 올라가도 이상이 없다면 척추관협착증이라고 볼 수 있습니다. 허리디스크와 비슷한 듯 다른 척추질환으로 비교해보시길 바랍니다.
척추질환 말고 신경이 눌려서 저림이 생기는 🔻무릎 질환인 슬와낭종이 아래 있습니다. 꼭 살펴보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
🔹 수술
척추 질환은 수술을 해야하는지 고민이 많이 있을 겁니다. 많은 전문가들이 수술이 필요할 수 있지만 중요한 건 근육량이 필요하다고 합니다.
척추가 부담해야할 일을 근육이 대신 해주었을 때 정상적인 생활이 가능하다고 보는 것이죠. 운동이 만능이라고 하지 못할 수 있지만 운동만큼 좋은 효과를 주는 치료는 거의 없습니다.
🔵 무릎 부위 별 통증 원인
- 무릎 뒤쪽, 무릎이 저린이유
- 무릎 앞쪽
- 무릎 안쪽
- 무릎 바깥쪽
1️⃣ 무릎 뒤쪽 슬와나종, 하지정맥류
◻ 물혹이라고 불리기도 하는 베이커씨병 슬와나종은 무릎 뒤쪽에 물혹이 생기는 질환입니다. 관절을 보호하는 관절액이 추간판 탈출증처럼 나오게 됩니다.
물혹 자체는 문제가 크게 되지 않지만 무릎엔 근육, 신경, 힘줄 등 다양한 조직이 모여있습니다. 신경을 압박하여 무릎 저림 통증이 생길 수 있습니다.
◻ 하지정맥류는 혈액순환이 역행하는 과정에서 판막이 수축되면서 생기는 질환입니다. 초기에는 육안으로 보이지 않지만 진행되면서 보일 수 있습니다.
종아리, 무릎 찌릿한 통증 등 생길 수 있습니다. 다리가 무거워지는 느낌이 듭니다. 무릎 뒤쪽에 이상, 통증이 있으신 분들이라면 아래 확인해보실 수 있습니다.
2️⃣ 무릎 앞쪽 슬개골 연골, 힘줄
슬개골은 튀어나온 무릎뼈라고도 합니다. 그래서 무릎 앞쪽 통증을 일으키는 질환으로 슬개골 연골 연화증과 슬개건염이 있습니다. 슬개골 연골 연화증은 연골이 약해지고 손상이 되었을 때 질환입니다.
슬개건염은 슬개골을 잡아주는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 슬개골 연골 연화증, 슬개건염 모두 외상, 퇴행성 변화로 나타날 수 있습니다.
주의하실 점은 준비 안 된 상태에서 운동을 하면 갑작스런 마찰력으로 오른쪽, 왼쪽 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 무릎이 쑤시는 이유가 될 수 있으니 운동하실 때 준비를 꼭 하셔야합니다.
3️⃣ 무릎 안쪽 연골, 인대, 힘줄
무릎 안쪽 통증을 일으키는 질환으로 거위발건염, 내측 측부 인대, 내측 반월상 연골판 손상이 있습니다. 두 다리 모두 아픈 경우는 드물고 보통 한쪽 무릎이 아파요
거위발건염은 세가지 근육이 모여있는 곳으로 무릎보다 조금 아래 위치해 있습니다. 내측 측부 인대는 손상될 때 대체로 전방 십자인대와 같이 손상이 됩니다.
내측 반월상 연골판 손상은 허벅지 뼈와 정강이 뼈 사이에 있습니다. 퇴행성 변화나 외상으로 인해 발생하게 됩니다.
4️⃣ 무릎 바깥쪽 인대, 연골
무릎 바깥쪽은 장경인대, 외측측부인대, 외측반월상 연골판이 있습니다. 장경인대는 엉덩이, 허벅지부터 내려오는 신체기관입니다. 외측측부인대, 외측 반월상 연골은 내측 측부 인대, 내측 반월상 연골판보다 나타나는 경우가 적습니다.
5️⃣ 무릎에 좋은 운동 수영, 아쿠아로빅 70kg가 35kg로
수영, 아쿠아로빅 : 70kg가 35kg처럼 되는 느낌
무릎이 아프면 의사, 주변 사람들 모두 수영을 다니라고 합니다. 다양한 운동이 있지만 물에서 하는 운동을 많은 의사들이 말하는 이유는 체중부담이 줄기 때문입니다.
물이 허리 쯤에 오면 -50%, 가슴 쯤에 오면 -70~90% 정도 체중부담이 줍니다. 계산하기 편하게 100kg라고 하면 허리는 마치 50kg, 가슴쯤에 오면 10~30kg의 부담만 느끼면 됩니다.
