서있을 때 다리 통증
서있을 때 다리 통증을 일으키는 대표적인 척추와 관절 질환을 겪은 사람이 1000만명이 넘었다고 합니다. 특히 40~50대에 접어들면서 두들러지게 나타난다고 합니다.
척추 관련 해서는 초기에 발견해야 합니다. 서있을 때 다리 통증을 발생시키는 질환들을 살펴보고 도움이 되는 것도 소개하도록 하겠습니다.
척추관 협착증
척추관 협착증은 퇴행성 척추질환입니다. 환자 중 90% 이상이 50대분들이 퇴행성 변화로 척추관 주변의 인대가 비대해져 척추관을 좁아져 안에 있는 신경이 압박되는 질환입니다.
또 잘못된 자세를 취하거나 허리에 부담이 많이 가는 일을 지속하다보면 젊은 사람이라도 퇴행성 변화가 인대가 비대해지고 뼈가 쓸데없이 자라면서 생길 수 있습니다.
증상
- 걸어다니거나 서있을 때 다리 통증이 생긴다
- 엉덩이나 항문쪽으로 통증이 생긴다
- 오른쪽이나 왼쪽 다리 당김 현상이 나타난다
요추 추간판 탈출증인 허리디스크와 많이 헷갈려 하시는 질환입니다. 비슷하게 허리통증과 다리 통증을 일으키지만 자세히 들여다보면 다릅니다.
요추 추간판 탈출증
흔히 허리디스크라고 부르는 요추 추간판 탈출증은 척추뼈와 척추뼈 사이의 있는 추간판이 손상되면서 수액이 탈출해 척추신경을 압박하면서 생기는 질환입니다.
척추관 협착증은 퇴행성 질환인 반면 요추 추간판 탈출증은 급성으로 생기는 경우가 많습니다. 급성은 외부충격이나 과격한 운동을 하면서 허리통증 다리 당김 같을 증상을 보일 수 있습니다.
급성 허리디스크 증상
- 고개를 숙이거나 다리를 들 때 통증이 심해집니다
- 심각한 경우 다리 감각이 이상해지고 생리현상 장애가 있을 수 있습니다.
- 허리통증 왼쪽 다리저림이 나타날 수 있스빈다.
- 허리디스크 통증으로 엉덩이 허벅지 번집니다.
- 걷거나 서있을 때 다리 통증이 있을 수 있습니다.
척추관 협착증과 허리디스크
- 허리를 숙였을 때 통증이 나아지면 척추관 협착증, 통증이 있다면 허리디스크
- 누워서 다리를 70도 들어올릴 때 통증이 없다면 척추관 협착증, 30도 넘어갈 때 한쪽 다리 당김이나 통증이 있다면 허리디스크
척추 질환인 허리디스크와 척추관 협착증은 무조건 수술을 해야하는 것은 아닙니다. 비수술적 치료를 통해 호전할 수 있는데 그만큼 병원도 중요합니다.
바른정형외과의원은 점심시간이 없어서 자유롭게 방문하고 진료 받으실 수 있습니다. 도수치료를 받으시면 7만원짜리 영양액을 무료로 증정하니 놓치지 마세요.
좌골신경통
좌골신경은 골반에서 허벅지 뒤로 나가는 신경입니다. 허리, 엉덩이, 종아리, 발 등에 뻗어있는데 단독으로 생기기보다 허리디스크나 이상근 증후군으로 인해 생깁니다.
증상
- 오른쪽이나 왼쪽 다리 통증이 있고 발가락까지 있을 수 있어요
- 오래 서있을 때 다리 통증, 앞으로 숙일 때 심하게 다리가 땡기고 아파요
- 이상근이 원인일 땐 엉덩이 속 근육이 아프게 느껴져요
평소 다리를 꼬거나 쭈구려 앉거나 짝다리, 양반다리 등 골반 좌우가 틀어지는 자세를 지속하는 경우 척추질환을 일으켜 좌골신경통을 유발할 수 있습니다.
이상근 증후군
이상근은 골반 속에 있는 근육으로 고관절을 고정하는 역할을 합니다. 다리를 꼬거나 양반 다리 할 때 허리, 엉덩이에 통증이 생긴다면 이상근 증후군을 의심할 수 있습니다.
이상근 증후군 성기능을 조심하라
이상근의 문제가 있을 때 좌골신경을 압박할 수 있고 이로 인해 다리 통증을 유발합니다. 사타구니, 고관절 등 주변 근육, 조직에 영향을 주고 아주 간혹 종아리나 발도 통증이 있을 수 있습니다.
성기와 밀접하게 있는 근육이다보니 여성분들은 성교통, 남성분들은 발기부전 같은 성기능 문제가 발생할 수 있습니다.
이상근 증후군 스트레칭
이상근은 골반과 고관절에 있는 근육이지만 엉덩이 근육을 충분히 풀어주어야 합니다. 이와 관련해 좋은 영상이 있습니다. 아래를 보고 따라하시면 좋습니다.
하지정맥류
하지정맥류는 정상적으로 혈액순환이 이루어져야 하는데 혈액순환이 역으로 돌면서 한 구간이 막히게 되는 질환입니다. 눈에 보이는 질환이라고 하지만 초기에는 눈에 띄지 않습니다.
그래서 육안으로 확인될 정도라면 심각한 사항이기 때문에 빨리 병원에 가셔야합니다. 종아리 뒤쪽 통증이나 수족냉증, 밤에 갑자기 쥐가 생기면 꼭 병원에 가보시길 바랍니다.
좋은 운동 수영, 아쿠아로빅 70kg가 35kg로
수영, 아쿠아로빅 : 70kg가 35kg처럼 되는 느낌
무릎이 아프면 의사, 주변 사람들 모두 수영을 다니라고 합니다. 다양한 운동이 있지만 물에서 하는 운동을 많은 의사들이 말하는 이유는 체중부담이 줄기 때문입니다.
물이 허리 쯤에 오면 -50%, 가슴 쯤에 오면 -70~90% 정도 체중부담이 줍니다. 계산하기 편하게 100kg라고 하면 허리는 마치 50kg, 가슴쯤에 오면 10~30kg의 부담만 느끼면 됩니다.
